Thuis trainen

De sportschool is door Corona maatregelen gesloten, maar dat wil niet zeggen dat je thuis niet door kunt gaan met bewegen.

Wij hebben daarom een aantal voorbeeld trainingsschema’s  gemaakt en hieronder toegevoegd in pdf  welke je kunt downloaden en printen. Hou deze pagina in de gaten, er zullen nieuwe schema’s bij komen.

thuis-trainingsschema 1

 

Schema 2 is een circuit training, de oefeningen moeten achter elkaar.

steeds 45 seconden en daarna 15 seconden rust,2 of 3 rondes.

thuisschema-2-circuit

Veel succes en plezier met de thuistraining :-)

thuisschema-pag1 thuisschema-pag2