Suspension Training

170512 SUSPENSION TRAINING comp1

 

170512 SUSPENSION TRAINING comp2

Wat is een Suspension Training?

Suspensions zijn banden met handvaten die in verschillende lengtes in te stellen zijn, welke bevestigd worden aan het Multirek bij Benefit. Suspension Training is een bewezen effectieve manier van trainen die bestaat uit constant variërende, functionele bewegingen, uitgevoerd onder hoge intensiteit. Het is een trainingsmethode die verschillende stijlen samenbrengt in één training, namelijk eigen lichaamsgewicht inzetten en allerlei vormen van duurtraining. Je traint geen geïsoleerde spiergroepen maar maakt juist bewegingen waarbij grote spiergroepen en meerdere gewrichten betrokken zijn. Suspension Training werkt aan diverse basis kenmerken van fitness t.w. uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit, snelheid, coördinatie, behendigheid, balans, weerstandsvermogen en nauwkeurigheid.

 

Met een team is het leuker!

Wat deze groepsles anders maakt dan andere programma’s is de aanpak in teamverband. Samen zijn de deelnemers nog beter bezig!

Een les duurt circa 30 minuten en is exclusief warming up, dus zorg dat je zelf vooraf een warming up hebt gedaan.

Lessen

Maandag 17:00 – 17:30 uur
Dinsdag 20:30 – 21:00 uur
Woensdag 20:30 – 21:00 uur
Vrijdag 20:00 – 20:30 uur