Cardio

Met cardio-fitness train je  het gehele uithoudingsvermogen. Elk aparaat is in te stellen op leeftijd, snelheid, tijdsduur en weerstand. De hartslag, afstand en calorieverbranding kan gelezen worden op de displays van onze cardio apparatuur. Onze apparatuur is gericht op het verbeteren van het vermogen van hart en longen. Een goede hart- en long capaciteit is een voorwaarde voor het algehele uithoudingsvermogen,

Er kan worden getraind op de volgende cardio-fitness toestellen:

Loopband

Lopen, joggen en wandelen op de loopband is voor de meeste mensen voldoende trainingintensiteit om af te vallen en te werken aan de conditie. Wandelen is zeer geschikt voor mensen met een slechte conditie, mensen met gewrichtsproblemen, mensen met overgewicht en senioren. Joggen en hardlopen zijn goede en intensieve activiteiten voor de gevordere sporter.

Roeiapparaat

Met roeien zijn de armen en benen tegelijk actief. Met roeien verbrand je veel calorieen. Roeien is door gebruik van de rug- en been spieren een ideaal apparaat voor mensen met rug- en bekken klachten.

Stepper

De stepper simuleert het lopen op een trap, maar zonder hierbij belasting op de gewrichten (knieeen) te krijgen. De trappers bewegen onafhankelijk van elkaar, dus moet je continu blijven bewegen. De intensiteit kan afgewisseld worden door de stapjes kleiner of groter te maken en langzamer of sneller.

Fiets

Fietsen is een prettige manier om de training te starten. Bijna iedereen kan fietsen.

Rotex

De rotex bestaat uit een vliegwiel, waaraan twee looptreden zijn bevestigd. Je gaat op de treden staan en maakt een voortschuivende beweging, zodat het vliegwiel gaat draaien. De bewegingen kun je vergelijken als een combinatie van lopen en fietsen.

Armroeier

De armroeier is ideaal voor het trainen van het bovenlichaam.