Circuit Outdoor maandag 19:00 en donderdag 19:00

Compilatie 2018 Circuit Outdoor

 

Circuit Outdoor BOOTCAMP

maandag 19:00 – 20:00 uur

donderdag 19:00 – 20:00 uur 

45 tot 60 minuten

voetbalveld/parkeerplaats Ulbe/parkeerplaats Benefit

Circuit training buiten bestaande uit verschillende oefeningen waarbij je kracht en conditie traint.

De les word gehouden in interval vorm d.w.z. in 45 seconden in beweging 15 seconden rust. Doordat de rust tijd laag is blijft de hartslag hoog.

Aan het begin van de training is er een gezamenlijke warming up.

De oefeningen zijn met gewichten en met eigen lichaamsgewicht.

Bootcamp is de perfecte manier om alles te geven binnen één les. Zie het als een groepstraining die conditie- en krachttraining combineert. Alle spieren worden flink aangepakt. Er is genoeg variatie met zowel oefeningen voor de conditie als kracht. Zo werk je effectief aan je fitheid. Daarnaast is het natuurlijk heerlijk om in de buitenlucht actief bezig te zijn. 

 

Is Circuit Outdoor BOOTCAMP iets voor jou geef je dan op bij de balie/per mail.

 

callToAction